Przypomnijmy sobie wiec anatomie nawyku:
Impuls – sytuacja ktora wyzwala taka a nie inna wyuczona rekacje.
Automatyczna reakcja
Satysfakcja – coś czego podświadomie oczekujemy już w momencie, w którym pojawia się impuls Może to być odprezenie, relaksacja, uczcie sytosci. W tym nadcodzacym tygodniu sprobuje poeksperymentowac z alternatywnym spedzaniem moich wieczorow. Mysle ze to tego czwartkowego wieczornego kryzysu przyczynily sie potwornie tragiczne wiadomosci masakry w Orleanie. Wlaczyl mi sie stary, mocno utrwalony mechanizm rekacji na smutek i niepokoj. W tym tygodniu skoncetruje sie wiec na zastapieniu tej automatycznej reakcji czyms innym. Jak to moja ukochana nauczycielka Pema pisze:
Wlasnie te trudne momenty sa okazja do zmian. Zmiany naszych reakcji, zmiany naszego automatycznego myslenia, zmiany fabuly ktora tworzymy w glowie...ja od dziecka jestem mistrzynia tworzenia tych czasem nieciekawych historii w ktore gleboko wierze a ktore czasem nie maja nic wspolnego z rzeczywistoscia.
Co wiec gotuje w przyszlym tygodniu:
Lista zakupow zrobiona!
No comments:
Post a Comment